★ஐ★ 6 نصائح للتخلص من الحموضة ஐ

ضى القمر

:: كــاتبة نشــطة ::
لتجنب الإحساس بالحومضة ينصح الأطباء بالنصائح
الستة التالية:-

1) " التوقف عن التدخين لآن السجائر يمكن أن تتسبب في حدوث
الحموضة أو تجعل الأمر أكثر سوءا، با لإضافة إلي ذلك فإنها
تزيد من خطر الإصابة بسرطان المرىء،
الذي يرتبط بالحموضة المزمنة.

2) التخلص من الوزن الزائد: حيث يشكل ضغطا علي المعدة،
ويمكن أن يتسبب في إرتجاع الأحماض مرة أخري، وبالتالي
فأن إنقاص الوزن من 10 إلي 5 كجم يساعد علي تجنب المرض.

3) تجنب بعض الأطعمة مثل الشيكولاته والنعناع والكحول والحمضيات
وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة والمقلية والشاي
والقهوة والمشروبات الغازية.

4) تغيير عادات الأكل: من المفضل أن تتناولو وجبات أصغر وأبطأ، واإنتظار
ما لا يقل عن ساعتين إلي ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الإستلقاء
أو الذهاب إلي الفراش.

5) الإبتعاد عن الملابس الضيقة: وأن يكون الحزام وغيره من الملابس التي
تضغط علي المعدة واسعة قليلاً.

6) رفع مستوي الرأس عند النوم كوضع ببعض الكتل تحت أرجل السرير لرفع
الرأس 6 بوصات أو أكثر، فهذا يساعد علي عدم إرتجاع أحماض المعدة،
وأيضاً يمكن إستخدام الوسادات المرتفعة قليلاً لتحقيق نفس النتائج.


متعكم الله بالصحة والعافية
 
والله انا اعاني من الوزن الزائد
وفشلت في انقاص وزني مشكلة كبيرة شديد
الله يكون ف العون ويديك العافية والف خير
 
والله مشكلة الحموضة الزايدة ما وجدت ليها حل
كل شيء جربته ما نفع
مع العلم انه الحموضة عندي من قبل وزني يزايد يعني من زمان
شوفوا حل ...........
يديكم العافية
 
أعلى أسفل