◣ ابدأ من اﻵن.. تهيئة المعدة لاستقبال شهر رمضان المعظم ◢ | منتديات الراكوبة

◣ ابدأ من اﻵن.. تهيئة المعدة لاستقبال شهر رمضان المعظم ◢

الموضوع في 'العلوم والصحة' بواسطة ضى القمر, بتاريخ ‏يونيو 25, 2014.

الوسوم: إضافة وسوم
  1. ضى القمر

    ضى القمر :: كــاتبة نشــطة ::

    إنضم إلينا في:
    ‏يونيو 20, 2010
    المشاركات:
    8,085
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    36

    [​IMG]

    من منا ﻻ يعاني في اﻷيام اﻷولى من شهر رمضان الكريم
    العديد من المشاكل الصحية..

    كعسر الهضم واﻻنتفاخ واضطرايات المعدة والجهاز الهضمي
    والسبب في ذلك هو تغيير نظام عمل المعدة والجهاز الهضمي
    فجأة ودون مقدمات.

    ويؤكد دكتور أحمد دياب
    استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة

    أنه ﻻبد من تهيئة المعدة لنظام رمضان الغذائي، ويمكننا تهيئتها
    طريق عدة سلوكيات غذائية علينا اتباعها من اﻵن، لنستمتع
    بأيام رمضان دون أي مشكل صحية.

    ويشير دكتور أحمد
    إلى أنه علينا أن نبدأ في تقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين
    مع ضرورة تأخير وجبة العشاء تدريجيا استعدادًا لوجبة
    السحور.

    يضيف دكتور أحمد
    أنه كذلك ﻻبد من اعتياد المضغ الجيد للطعام فهذا يريح المعدة
    ويجعلها قادرة على الهضم بطريقة أفضل، مع ضرورة التوقف
    عن تناول الطعام بمجرد الإحساس بالشبع.

    كذلك ينصح دكتور أحمد
    بضرورة التقليل من المقليات والمحمرات حتى نعطي فرصة لإراحة
    المعدة والاستعداد لمأكولات شهر رمضان.

    يضيف دكتور أحمد
    ﻻبد من التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين تدريجيا
    مثل الشاي والقهوة، والتقليل من المياه الغازية، والابتعاد عن
    الوجبات الجاهزة قدر الإمكان.
     

مشاركة هذه الصفحة